12 февраля 2014, 13:10

Полезные продукты-заменители

Продукт: молоко
Заменитель: миндальное молоко
В обычном молоке в шесть раз больше сахара

Продукт: арахисовое масло

Заменитель: миндальное масло

В арахисовом масле содержится больше растительных жиров и сахара

Продукт: картофельные чипсы

Заменитель: попкорн

При одинаковых порциях в попкорне содержится в 9 раз меньше насыщенных жиров и на 1/3 меньше калорий, чем в чипсах

Продукт: панировочные сухари

Заменитель: семена чии

В семенах чии в 19 раз больше волоконного белка, в два раза больше белка и в 35 раз меньше натрия

Продукт: майонез

Заменитель: горчица

В майонезе содержится сахар и насыщенные жиры. В горчице этого нет.

Продукт: сухарики

Заменитель: миндаль

В миндале в 2 раза больше белка, в 3 раза больше волоконного белка, в минадале содержится всего 1/3 от количества углеводов в сухариках

Продукт: сахар

Заменитель: стевия

Стевия-полностью натуральный продукт, в ней нет калорий, углеводов и сахара.

Продукт: сметана

Заменитель: греческий йогурт

В сметане на 227 % больше калорий и на 450 % меньше белка, чем в греческой йогурте

Продукт: газировка

Заменитель: чай

В одной жестяной баночке содовой содержится 8 чайных ложек сахара. В чае нет сахара и он содержит антиоксиданты


Продукт: спортивные напитки

Заменитель: кокосовая вода

В кокосовой воде меньше сахаров более, чем в половину и в 16 раз больше калия

Продукт: соль

Заменитель: гималайская розовая соль

В гималайской соли содержатся минералы и полезные естественные микроэлементы


Продукт: рис

Заменитель: кинва

В кинве на 150 % больше волоконных белков и на 100% больше белка, чем в белом рисе

Продукт: салат Айсберг

Заменитель: салат Романо

По сравнению с салатом Айсберг в Романо в 17 раз больше витамина А и в 4 раза больше витамина К.


Продукт: обычная мука

Заменитель: кокосовая мука

В кокосовой меньше углеводов и в 11 раз больше волоконного белка

Продукт: растительное масло

Заменитель: кокосовое масло

Около 60 % жира в кокосовом масле -это среднецепочечные триглицериды (MCT), которые способствуют похудению

Продукт: кусочки шоколада

Заменитель: ядра какао-бобов

В какfо-бобах не содержится сахара, зато в пять раз больше волоконного белка, чем в шоколаде


Продукт: сок

Заменитель: вода

В соке почти столько же сахара, сколько в газировке

Источник: thechive.com

  •  0 



Понравился пост "Полезные продукты-заменители"? Поделитесь им со своими друзьями, отправив им ссылку: