Warning: session_start() [function.session-start]: open(/var/lib/php52/sess_3503647a54714a4465f8dafceb37fa93, O_RDWR) failed: На устройстве кончилось место (28) in /var/www/1ya/auto/thebester.ru/www/engine/modules/session/Session.class.php on line 61

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /var/www/1ya/auto/thebester.ru/www/engine/modules/session/Session.class.php:61) in /var/www/1ya/auto/thebester.ru/www/engine/modules/session/Session.class.php on line 61

Warning: session_start() [function.session-start]: Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /var/www/1ya/auto/thebester.ru/www/engine/modules/session/Session.class.php:61) in /var/www/1ya/auto/thebester.ru/www/engine/modules/session/Session.class.php on line 61
Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

06 ноября 2016, 10:56

Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

В связи с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, нужно разгонять метаболизм. Пользы от этого очень много, а трудного ничего нет.
Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойных явлений в организме.


1. Растяжка
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянись.

2. Прыжки
В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у тебя совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будешь ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.

3. Вода с лимоном
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

4. Съешь на завтрак яйцо
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Свари себе яйцо на завтрак. Также не забудь об овощах и каше!

5. Яблоко после завтрака
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.
Источник: pulson ru




Понравился пост "Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ"? Поделитесь им со своими друзьями, отправив им ссылку:






Warning: Unknown: open(/var/lib/php52/sess_3503647a54714a4465f8dafceb37fa93, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php52) in Unknown on line 0