10 февраля 2017, 11:09
7 причин тренироваться с утра
Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи.
26 декабря 2016, 19:00
Базовые упражнения, которые нужно включать в каждую тренировку
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Отжимания
08 сентября 2015, 08:25
Тренируем мозг: 58 советов от великого Эйнштейна
Подборка рекомендаций для тренировки мозга от самого Эйнштейна. Читаем, запоминаем, пользуемся!
07 сентября 2015, 16:03
7 минут тренировок, которые изменят твое тело
Несколько упражнений, которые спортсмены и даже ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется.
13 июля 2015, 15:56
Что необходимо сделать в течение часа после тренировки
График из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.
17 апреля 2015, 08:02
Тренировки для сжигания жира
Этот тренинг оставлен знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно, каждую неделю, увеличивайте число подходов. Уже через пару недель, вы гарантировано станете чувствовать себя более собранным и увидите прогресс на домашних весах.
+